锻炼三头肌肉做哪些哑铃动作合适? 弯腰三头肌回扣、坐姿三头肌伸展、哑铃推举、三头肌屈伸5个哑铃动作锻炼三头肌以增强手臂肌肉。 双手持哑铃同步抬起并内旋小臂进行屈伸。每十个为一组，根据个人体力状况增加...
